Jang Su harjoitukset jatkuvat sunnuntaina 26.7. klo 17-18

Jang Su harjoitukset jatkuvat sunnuntaina 26.7. klo 17:00-18:00 kesäaikojen mukaisesti!

Muistathan tulla viimeistään 5 minuuttia ennen paikalle, koska Tennarin ovet ovat lukossa ja menemme yhdessä vetäjän kortilla sisälle.

Ohjeita turvalliseen harjoitteluun:

  • Sairaana tai toipilaana ei tule treenata tai tulla salille edes seuraamaan. Sairaana levätään kotona. Tämä koskee niin harrastajia kuin vetäjiäkin!
  • Jos treeneissä kuitenkin yskityttää ja pärskityttää, niin käänny treeniparistasi poispäin ja aivasta ja yski hihaan tai mielellään paperiin. Kädet saa käydä pesemässä kesken harjoitustenkin.
  • Hyvä treenihygienia on tärkeää aina ihan yleisestikin. Pese jalat ja kädet (saippualla) salille TULLESSA ja sieltä LÄHTIESSÄ (jalkojen pesumahdollisuus löytyy pukuhuoneista), sekä pidä treenivarusteesi puhtaana pesemällä ne säännöllisesti.
  • Jos olet matkustellut tai olet ollut kontaktissa sairastuneen/flunssaisen kanssa pidä tauko harjoituksiin osallistumisessa (14 vuorokautta tai viranomaisten/lääkärin määrittelemän ajan).
  • Harjoittelussa keskitytään yksilötekniikoihin joissa vältetään turhaa lähikontaktia muihin.