Valtioneuvoston linjauksen mukaisesti Lohjan Liikuntakeskus avaa liikuntapakkoja porrastetusti ja tatamisalin vuorot tulevat käyttöön 1.6. alkaen.
Harjoittelussa tulee noudattaa tehostettua hyvää hygieniaa ja treenata saa ehdottomasti vain terveenä!! Aluksi teemme harjoittelua jossa ei olla lähikontaktissa muiden kanssa. Katso alta tarkemmat ohjeet harjoitteluun.
Ensimmäiset harjoitukset ovat tiistaina 2.6. klo 19:30-21:00.
Lohjan Moo Do aloittaa myös harjoitukset ja samalla siirrymme kesävuoroihin.
Kesän 2020 harjoitusajat ovat:
Han Moo Do ja Hoi Jeon Hapkido
- Tiistai 19:30-21:00, tatamisali I
- Torstai 19:30-21:00, tatamisali I
Harjoitukset järjestetään aiempien vuosien tapaan molempien lajien yhteistreeninä.
Jang Su
- 17:00-18:00, tatamisali I
Tämän lisäksi otamme ohjelmaan viikottaisen ulkoliikuntavuoron, joka yleensä on ollut juoksulenkki.
Ohjeita turvalliseen harjoitteluun
- Sairaana tai toipilaana ei tule treenata tai tulla salille edes seuraamaan. Sairaana levätään kotona. Tämä koskee niin harrastajia kuin vetäjiäkin!
- Jos treeneissä kuitenkin yskityttää ja pärskityttää, niin käänny treeniparistasi poispäin ja aivasta ja yski hihaan tai mielellään paperiin. Kädet saa käydä pesemässä kesken harjoitustenkin.
- Hyvä treenihygienia on tärkeää aina ihan yleisestikin. Pese jalat ja kädet (saippualla) salille TULLESSA ja sieltä LÄHTIESSÄ (jalkojen pesumahdollisuus löytyy pukuhuoneista), sekä pidä treenivarusteesi puhtaana pesemällä ne säännöllisesti.
- Jos olet matkustellut tai olet ollut kontaktissa sairastuneen/flunssaisen kanssa pidä tauko harjoituksiin osallistumisessa (14 vuorokautta tai viranomaisten/lääkärin määrittelemän ajan).
- Harjoittelussa keskitytään yksilötekniikoihin joissa vältetään turhaa lähikontaktia muihin.
Seuraamme jatkuvasti tiedotusta ja päivitämme harjoitteluohjeistusta koko ajan, joten seuraa ilmoittelua!